今日も3時起床、明日から天気は下り坂予報、
FATMAX60分してから補給するが
その後も強度は変わらずに淡々と流すのみ。
▪️朝流し 2'14 64km 1051KJ 76TSS
平坦ばかり走っているので登り耐性が下がって
いるので今週末から始まるTD55で積んでいく
毎年この練習会が開催されるのは楽しい。
夕方父親がガーミンウォッチを買ったので
設定してくれと家に来た。。
運動しないのにww
昔からガジェットが好きだからなぁ、
使っていたAppleウォッチを長女に置いて
いき、長女は棚ぼたで喜んでいたww
スタートが遅くなったのでローラー20分のみ
▪️ローラー 0'20 145KJ 8TSS
明日は雨予報なのでオフだな。
