▪️アラサイ 1'48 50km 851KJ 88TSS
疲労気味だが気にするフェーズでは無いので
アラサイへ。
FATMAXだが徐々に心拍が上がり上限値を超えてしまったが、そのまま気持ち良い所で。
まぁ、カロリー消費にはなっているでしょう。
3本目の最後は向い風だった事もあり、
シタハン持ってダンシング40sを5回やって
VO2MAXを刺激。
短時間なので入っないかもしれないけど
ラストは十分苦しかった。
昼飯食べて15分だけローラー回す、
▪️ 0'15 171KJ 16TSS
9月、10月はこういう積み重ねが大事、、、
知らんけどw
午後から仙台
最近日帰りばかりだったけど今日は1泊して
支店の社員達とミーティング。
ハイボール5〜6杯飲んだかな、ちと飲み過ぎたがとても有意義な時間になった。
