朝の体重測定、ここ一年くらい想定体重と
実際の数値にズレがある。
困った事に悪い方のズレであり、感覚より重い
しかし空腹ダイエットはやりたくないなぁ。
▪️アラサイFATMAX 1'45 50km 54TSS
今日もFATMAX、もう一つ要素を加えて
途中から低ケイデンス。
高トルク耐性が弱いので動きのトレーニング。
筋力アップよりも重要なのは高トルクを踏めるペダリングスキル、身体の使い方だと思う。
FATMAX後はすぐにトリニティドリンク、
練習終わりに冷やしたのを1杯飲むのが
とても良い気がする。
今日も夕食後にローラー40分、
コレもとりあえず実験中、続けられるかなw
しかし風呂入って一息ついたらお腹すいて
ヨーグルト、グラノーラ、ナッツにハチミツ
入れてたっぷり食べてしまったwww
