３連休の最終日も雨、
昨晩から何となく喉と鼻の調子が悪くて体調良くない、エアコンの温度が低すぎたか？
限界まで寝て回復させようと10時まで寝ていた。
起きてすぐにコーヒー飲んでFAT MAXを60分、遅く起きたので空腹具合も増して効果ありそう。
▪️FAT MAX １’00 23TSS
遅めの朝食？昼食？を食べてから今度はベース走
▪️ Cペーサー 2’42 121TSS
Netflixを見ながらCペーサーで100kmまで、Bペーサーだと動画が頭に入ってこないのでCペーサーが丁度良い。
今日は妻の誕生日ケーキの為にカロリー消費
