火曜アラサイ練 2'14 68km 104TSS
昨日オフだが全く回復して無い、
60分はFATMAXなので朝食取らずに出発
練習会開始15分位前にモルテンドリンクを
半分くらい飲んでカロリー補充しておく、
1本300kcalだから60分なら大丈夫なはず。
本日RX5名＋6名
11名いるけどローテはタカオカさん、マコッチさん、ヤマケンさんが長く引いて、自分は回るのみ
タカオカさん、マコッチさんが、先頭を長く引いてくれるので、千切れずに済んだ。
2.5本の葛西橋で離脱。
夕方にローラー60分だけ回す、
福島に向けてカロリー消費しないと体重が
非常にまずいw
