日曜日は午前中に仕事があり早朝に帰宅したが
結局昼頃でも良さそうだったので、
昨日のお菓子カロリーを消費しにアラサイへ。
▪️アラサイ 2'08 64km 117TSS
とりあえず1時間はFATMAX、心拍120以下だと120wくらいなんだけどかなり低いよな。。
心拍をキープして徐々出力が上がっていくのがベースが出来てきたって理解している
60分過ぎてFATMAXは飽きたので、
2往復頑張ってみるかとラップを切りスタート
良いペースで走っていたのに1本目復路で
着信、、平日なら無視する所だが休日の
着信ほど嫌な予感がする事は無い。(汗)
仕方無くかけ直すと大した事なく良かったが
今時イチイチ電話するんじゃねーww
1本目と2本目で平均パワーは30w違うけど
移動タイムは15秒差なので、ほぼ一定パワー
で走れたって事で良し。
ショートクランクにして平地はかなり踏める
様になってきた。
ランチはブロンコビリーのハンバーグ、
サラダバーセット。
最初のサラダバーを食べ過ぎた結果、
意識高いので付け合わせのフライドポテトは
残しましたww
帰宅するとテーブルの上にポテチがいっぱい
妻と次女がUFOキャッチャーで覚醒した
らしいのだが、お菓子は当分食べなくて良いw
来週は前半天気悪いのかー
