起床時まだ肩が痛い、夜中も1、2回起きて
スティックタイプの痛み止めを塗り寝る。
寝ている時に押し付けてるのか？
電気治療に通っていても改善しないと言うか、
意識してるから？余計に痛くてストレス。
ホント長い、、、
今日もアラサイFATMAXから、
1.5本で60分経過したので憂鬱になりながら
40-20×10インターバル開始。
前回よりスタート位置を手前にして
1セット目はゴール位置が分からず残り何本かわからなくなるので精神的にキツい。
1セット目が終わり上流へ、
どうする？もういいか？いやもう1セット、、
と悩みながら15分流す。
ギリギリ弱い自分に勝ち、2セット目。
フィニッシュ地点がおよそ分かるので
2セット目の方が余裕を持てた。
パワーは前回とほぼ変わらない380w〜340w
で前半突っ込み後半垂れてるから
トレーニングとしては狙い通り。
昼はダルバードで回復
脂質が多い事に目を瞑れば完全食だろ。
▪️2部ローラー 1'00 19TSS
夕食後に軽くローラーしたら気持ち悪くなった
明日はオフにして回復させよ。
