月曜流し

昨日も21時には就寝したので4時に起床

クリートを微調整したので外へ

昨日シューズを洗った時に気がついた、、

冬の寒さ対策としてソールの穴を塞いだビニール

テープを貼ったままだった、

通りでシューズが蒸れる訳だ(汗)

▪️アラサイFATMAX   1'15    34km    27TSS

今更だか、低強度のトレーニングで身体の使い方を確認する事にかなりメリットを感じている。

60分流して終わり。

今週から仕事は鎌倉week、、遠いなぁ。

明日はアラサイ練参加。