水曜日リカバリー

朝はゆっくりと起床でオフ

クラフトビールとフリーマン食堂の美味しい

食事の成果は＋1.4kgと予想より増えたw

▪️夕方ローラー　1'00   24TSS

帰宅してからローラー60分、今日もFATMAX

強度で回すだけ。

天気が不安定だけど週末は大丈夫そうかな。