朝練前はコーヒーのみ。
2ボトルを水とモルテンドリンクにして出発
スタート60分は心拍数120bpmまでにして
FATMAX、
ペダリングは右膝が内側に入ってしまう癖を
意識して後半に内転筋が攣るので改善したい。
このままアラサイ練になると踏めないので
スタート30分前にモルテンドリンクを飲み、炭水化物を入れておく。
▪️アラサイ練 2'23 74km 115TSS
本日は10名、1本目途中からスピードが上がり、自分の番手から出てくるエンドウさん
が調子良さそうで速い。
ポジションミスったか？と思ったけど
エンドウさんの番手にいるアイちゃんは
もっと可哀想(汗)
2本目も自分は回すのみ、エンドウさんは
30秒メニューをやってるみたい、、、
復路でハンさんメカトラ？エンドウさんも
メカトラ？離脱、マルブチさんも千切れ
TTのヤマケンさん、シミズさん、
ロードのマコッチさんと4名になったが、
今度はヤマケンさんのスピードが上がり
スピードが落ちない。。
半分過ぎた辺りで散った(涙)
残れないのは走り方含めて足りない所。
マコッチさんは疲労があってもまとめる事が
出来るのが凄い。
今日はRXの前期打ち上げでフリーマン食堂。
スペアリブとハンバーガーが絶品。
楽しい話題で盛り上がる一方、真面目な話も。
年齢は競技において現実を突きつけられる、
今まで出来ていた事が出来なくなる辛さは
そこまで到達した人にしか無い。
自分も抗い続けよう。
まだまだ後半も遊ぶぞー。
