日曜は長柄周回練へ
気温が高くなるので6時スタート
12名中3人がTTバイクなのでロード組と
TT組に分かれてスタート。
当然脚は重い、しかし疲労度高い時の立ち回り
もトレーニングだとマコッチさんが言っていた
ので省エネ走りの練習
▪️長柄大周回 89km 2'30 161TSS
16km大周回を6周、
アップが終わり徐々にスピードアップ
していくのだが速い。。
キタノさん、オシミンの並びでスピードが
グイッと上がる。
途中オシミンの番手になり、我慢したが最後
まで持たないと判断して移動。
アカミネさんごめんねww
しかし千切れ無い様にするのが重要。
ラスト周回でキタノさんアタックで3人先行
マコッチさん、アチチさん、ゴーマで追走。
自分は既に脚は終わっているんだけど、
アチチさんが男気追走、コレは千切れる訳には
いかないと思い、何とか前に追いついた。
しかしホントにもうスッカスカ、、、
それでもマコッチさんと最後まで緩めずに
出し切り、、キツかった。
ゴール後キツ過ぎて寒気がしたぞwww
2日間高強度で走ったけどクランクは問題無し。
帰宅して全日本ロードを観ながら気絶していて
気がつくと残り4周。
最後の熱い展開は楽しかった。
夕飯は家族て鳥貴族へ
トリニティを摂取し始めてからはプロテインを
やめたのでタンパク質補給で焼き鳥。
全品390円と安いが値段なりで残念、
以前は美味しかった気がしたんだけどなぁ。。
