朝はFATMAX60分を動画見ながら回す、
継続していき単純な重量は気にせず
体脂肪を減らす事が目的なので、
短期的変動は気にしない、、(前日+0.4kg)
▪️FATMAX 1'00 26TSS
ローラー中はニセコでハンさんから聞いた
ペダリングの感覚を意識するのだが、
言語化するのが難しいが、意識するだけでも
メリットはあるはず。
午後は無くしてしまったクランクの
キャップをマコッチさんに貸してもらう。
恥ずかしながら自分では出来ないので取り付けまてやってくれた。
一応付け方は昨日何度も説明書で確認したが、
あれ？説明書に書いて無い作業があるぞ？？
構造を見たら分かるらしい、、流石だ。
お陰で週末は外走れるぞーー
いつも有難うございます。
協力業者の方からベトナム旅行のお土産を貰った
カシューナッツらしいけど、、(汗)
▪️ローラー 1'00 45TSS
夕方はALPEに登る予定でスタートしたが
前回とはスタートからスピードが違う、
あれ？やっぱりレース前は気合いが違う？
どんどんと離されるしパワーもかからない。
こりぁ駄目だと方向転換して60分まで
脚回して終わり。
