▪️ 房総保田練 4'24 132km 299TSS
ニセコ前、ラストの房総練は保田スタートで
マコッチさんと2人。
練習会もあったが、今日はコンディションの
確認と安心安全に走る事を優先に考える。
コースは去年、一昨年とニセコ対策として
走っていた鹿野山と清澄山の2つがメイン。
マコッチさんとなので、道中のペースは
慣れたもの。
鹿野山福岡 ▪️15:50 295w
鹿野山はフリー
今日は現状確認の為、突っ込み気味で行くと
言っていたので後ろで入る。
が、序盤かなりの向かい風。
先頭のマコッチさんはは風を受けているが、
後ろは楽。
しかし、先頭交代するとマコッチさんの、
今日の目的とズレるので、
後ろから少しスピード差をつけて前に出て
ギャップを作る。
そこから2人とも単独走。
自分は追いつかれない様に全開。
すげぇキツかった、、、。
秋元を降り、房総スカイラインは嫌いな勾配
イメージだったがショートクランクの影響か
シッティングでタイミングが合う。
淡々と進み、お久しぶりな清澄山へ。
▪️清澄山 14'23 269w
清澄山はいつ以来だ？
とにかく序盤の勾配変化がキツイのだが、
一定ペースを刻む。限界ギリギリのペース。
下って後半、ここからがキツイ。
410号に入り、脚が攣り始めた。
発汗も多いけど、単純に筋疲労だろう、
後ろに下がって誤魔化す。
しかし410号は暗黙の了解でペースアップ区間
なので登りはペースを上げる、
ダンシングしたら攣りそう。
マコッチさんのダッシュを警戒しつつ、
シッティングで登り、ペースは緩めない。
ショートクランクにしてからシッティングが
良い感じ。
ラストはダンシングで競ろうとしたが
力及ばす、、ヘロヘロでフィニッシュ。
最大心拍数203bpmは今季最高。
ニセコ前にしっかり出し切れた。
保田BASEに戻り、みずちゃさんから
ノンアルビールを頂く。
染みる〜〜！！
有難うございました。
あーー、明日はアラサイ流そう。。
