木曜、3時過ぎに起床してアラサイへ。
▪️アラサイ 1'45 46km 69TSS
ニュートラルポジションがサドルの前気味なので、3㎜前に出してみた。
クリート位置も左だけヒールイン気味に調整、
TIMEペダルに変更して以前より自由度は
あるものの、左右の感覚が同じでは無い、
身体が歪んでいるのか、上手く使えていないのか
CREDOでも左右差は指摘されているので
修正したい。
が、、、シューズを脱ぐ際に腰にピキッと痛み、
変な体勢で痛めてしまった。気を抜くとたまに
やるやつ。
サドル位置はもう少し調整が必要
もう少し良いポジションにしたい。
ラストは5分走、2分で心折れた。。
しかしパワーは自分比だと高いので、
ショートクランクの恩恵はある。
最近、やっと肩の痛みが回復傾向だが、
ここまで痛みが長引くとは思わなかった。
少し前に上手くハマったかと思ったが、
未だ力は入いらず、動かせない角度も。
学生時代、部活で同じ様に痛めても1、2週間で
練習も試合も出ていた記憶だが、
2ヶ月経って未だに治らない。
金曜日はオフにして、明日にフォーカス。
ニセコまで後一週間。
