日曜日、朝は雨予報だったので8:00起床
昨夜はお腹の調子が悪くて中々寝付けず
遅くまで起きていた。
先週も同じ様な腹痛になった、
原因はモルテンドリンクの様な気がする、
物が合わない訳ではなく、量の問題か？
過去に何度も使用しているのだが、
1回の練習で2ボトル分はキャパオーバーか？
ネットで検索すると身体がカーボ不足だと
お腹の調子が悪くなる等、様々な憶測はあるけど、カーボは充分摂っている。
やはり補給には胃腸の強さが必要。
朝食食べてからローラー。
▪️zwift Cぺーサー 2'10 85TSS
昨日の疲労が大きい、全く踏める気がしないのでイベントには参加せずに、Cペーサーで
流すだけ。
脂質エネルギーを使う様に心拍は130〜140を
キープして2時間。
午後は家でまったり。
今日は長女は友人達と遊びに行き、
次女と妻は部活動のハンドボール観戦へ。
基本的にやる事ない、今日は会社へも行かず
肩がまだ痛いのでCREDOもいけず、、、
さっさと病院行けば良かったのだが、
今更、病院行きたくないなぁ。
Netflix、U-NEXT、Amazonプライム、
暇つぶしは沢山あるかとチャンネルサーフィン
するとAmazonプライムの中で2種類アニメ
課金を続けていたのを発見して即退会。
いつから取られていたんだ？
アニメなんて観た記憶無いけど勿体ない。
整理しないと駄目なんだけど、
中々把握するのも難しい。
サブスク管理アプリみたいの入れるか。
明日はオフ、夜は会食だがお酒は控えよう。
