今週の平日はローラー1時間程度、
木曜日にRXバイクでタイヤ交換とメンテナンス、自分は全くメンテナンスが出来ないので、定期的に見てもらう。。
前輪のベアリングが若干ゴリっていた様で
新品に交換、DTセラミックとNTNステンレス
の在庫があり、2,000円のステンレスにした。
マージナルゲインを求めるならoniベアリングにするべきか、、。
ブレーキのエアー抜きとdi2 ファームアップもして、ニセコ前の消耗品チェックはOK。
土曜日は雨なのでローラー
Cペーサーで2時間走ってからAsiaに参加
1時間ほど走ったところでチェーンのオイル
切れっぽいギシギシと音が、、、
コーヒーストップ使ってオイルを差したけど
集中力が切れてDNF
シャワーを浴びながら、ふと腕を上げた時に
左肩がパキッと痛かった。
ん？あれ？、腕上がる？
さっきまで上がらなかったのに上がる様になった。。外れかけていたのがハマったのか？
痛みはあるけど上がる様になり、この痛みは
徐々に取れそうな痛みで全く違う。
もう少しで治りそうだwww
午後から会社に行くが、お腹の調子が悪い。
補給ドリンクをモルテンのカフェイン入り
にして3時間で2袋飲んだからかな、、、
カフェイン入りは1袋にしておこう。
レース前に経験して良かったww
明日はアサテガへ。
