▪️日曜アラサイ 3'52 110km 143TSS
昨日の時点で今日は高強度で走れないと
分かっていたので練習会は不参加。
追い込み時期ならヘロヘロで行くかもしれないけど、今日は無理だった。
6時にアラサイへ、150w位でL2走。
しかし1時間くらいしたら急に腹痛になり
公園のトイレへ離脱。
丁度アラサイ出る時にヨシノリさんを見かけたが腹痛で拉致出来なかったww
戻ってからもL2走、風が強くでケイデンス
落ちそうだが頑張らずに回す事を意識。
とりあえず100kmでフィニッシュ。
午後は久しぶりにCREDOで
みずちゃさんと合同トレ。
まだ肩の痛みが残っているので肩に負荷を
かけないメニューを組んでもらい、
身体の連動とインナーマッスルを刺激する。
今日のロープは上半身の捻りを下半身に伝えて
地面から返ってくる力をしっかり受け止め、
腕からロープの動きに連動させる、動きが理解出来た。
トレーニングを続けていると、ちょっとした
タイミングで理解出来る時が面白い。
そして今日はトレーニング中にマコッチさんが167.5㎜クランクをお試しで貸してくれてクランク交換まてしてくれた。
SL7は172.5㎜を使っていたので167.5㎜はかなり変化を感じそう。
パワーが無いのでショートクランクは考えてなかったけど、身長170cmの自分はショートクランクでは無く、適正なクランク長なのかな？
とりあえず、サドル高はそのまま乗ってみるか
明日は月曜日だけど起きれるかもしれんwww
