▪️アラサイ 106km 3'20 130TSS
4時起床、雨降る前にアラサイ走ろうと出発
流石に脚は重い。
雨が降り出すまでどの程度走れるかなと
思いながらも淡々とキープ出来るペースで。
1本目は26分台2本目から25〜24分台の
ペース走で6本走り、合計7本でフィニッシュ。
ラスト2本は脚無くなってきたけど、
房総練でヘロヘロになった割には走れてるか。
酵素を始めてから1ヶ月が経過して、何となく
疲労感が以前より少ない気がする。
HRVもこの1ヶ月で回復傾向だし、身体の中が
段々と変化してきてるのかな、このまま色々と
良い方になると期待。
今週のCREDOは休み、先週のベンチで痛めた
左肩が全然治らず、動かす方向により激痛と力が入らない。
昨日も今日も下ハンを持ってハンドルが引けないので、もがく事が出来ない。
来週には痛みが無くなれば良いけど、、、。
午後はコストコに買い出し。
オートミールを買って体重調整するかぁ。
と言いつつ、昼飯にちゃんぽん大盛りを食べたのに、ホットドッグ2本食べた。
明日はオフ。
