日曜 アラサイ5時間

▪️アラサイ　　5'08   150km   182TSS

今日は疲労があるのでアラサイへ、

疲れてるから淡々とロング、　

スタート時の朝は寒い、テンペストジレが丁度良かったが、途中から暑くなった。

4時間以上、後は体力が続くまでの予定。

パワーは気にせず股関節主導で踏み、

心拍150〜160bpmでペース走。

4時間で水も補給食も無くなったのでコンビニで補給。　水と一緒に脚も無くなっていた様で

アラサイ戻ったけど踏めずに苦痛だけになったので1往復でフィニッシュ。　

チーム新ジャージは良い感じ。