▪️火曜ワークアウト １’17 71TSS
月曜オフ、夕方に少し乗ろうかと思ったが
火曜日を高強度練メンタルにする為のオフ。
今週も目黒で昼はラクシュミー、
食べ過ぎな気もするが、バランス良さそうで
ボリュームあり、美味しい。
食べ無い理由が今の所無い、
イチローも試合の日は毎朝カレーだったのだから大丈夫だろう。。。
帰宅して夕食後にローラー、
zwiftイベントで40-20のワークアウトが
あり参加、
しかし数値を見ると40s-440wになっているので80%に調整。以前の日記をみると350wを
ターゲットにしていたので355wにした。
以前は10本ー2セット、今回は4本3セットだから数値はやってみて調整。
1本目終わってキツかったので2本目も同じ、
ラストは5%戻して85%にしてみたら
かなりギリギリ、、、100%は無理だろ。
4本なので耐えられたけど、もう2本あったら恐らく撃沈してた。
ワークアウトをやれた事で良しとしよう。
