木曜リカバリーローラー

▪️高回転リカバリー　　1'19    59TSS

今日も朝起きれず、4月になったら頑張るぞw

3月のバタバタは何とか落ち着いたので

忙しくても心は穏やかに過ごせそうだ。

帰宅後にローラー、

今日はリカバリーメニュー、zwiftワークアウトから選択して60分のワークアウト。

40s(95rpm〜120rpm)×6を4セット

心拍数が184bpmまで上がったんだけど

、

コレはリカバリーメニューなのかな、、

辛かったぞ。