▪️朝ローラー 0'30 13TSS
金曜日、レースまで後2日。
今日は仕事を休みにしてゆっくりと過ごす。
昨夜のうちに遠征準備は終わらせたが、
就寝は0時頃になってしまったので6時起床。
8時頃に子供達を学校に送り出してローラー。
平坦コースで脚を回すだけだが、徐々に
出力が上がってくるので抑えた、まだ我慢。
この感じは回復してきている。
HRVはバランスに入り、トレーニングステータスもピーキングになった。
年に2回、ニセコと沖縄の時だけに合わせているので予定通りだ。
単純に疲労を限界までためて、リカバリーすればピーキングする。
予報だと沖縄の最高気温は28℃と高いので
サウナで汗をかいておく、血行促進させて
疲労回復もするし。
どうせ暇なので行き慣れてているサウナへ。
途中で以前から気になっていた甘栗販売所に
寄ってみる。何年も気にはなっていたww
何となく身体に良さそうだし。
帰宅してマッサージガンでセルフマッサージ
今日は早く寝よう。
よーーーーし！
明日からツールド沖縄。
