ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

金曜アラサイ

▪️金曜アラサイ 1'45   42km  75TSS


今日はローラーでも良かったが、明日から雨なので外走っておく。

昨日はハロウィンという事でケーキを食べた

ので朝はコーヒー飲んで出発。

練習量、消費カロリーは減るので、体重減らす事はしないが、増えない様に気をつける。


今日は流しで良いと思っていたが、最後に

インターバルをやって強度は確保しておく。

アラサイ練のインターバル区間で8本。

少しでも高強度のゾーンを入れて調整。


明日から3連休だが、明日は雨予報なので

ゆっくり休養して2日間は外走れそうだ。