▪️金曜アラサイ 1'45 42km 75TSS
今日はローラーでも良かったが、明日から雨なので外走っておく。
昨日はハロウィンという事でケーキを食べた
ので朝はコーヒー飲んで出発。
練習量、消費カロリーは減るので、体重減らす事はしないが、増えない様に気をつける。
今日は流しで良いと思っていたが、最後に
インターバルをやって強度は確保しておく。
アラサイ練のインターバル区間で8本。
少しでも高強度のゾーンを入れて調整。
明日から3連休だが、明日は雨予報なので
ゆっくり休養して2日間は外走れそうだ。
