▪️リカバリー 45分 6 TSS
朝は脚攣りで起きたww
記憶を辿ってもこんな事無かった気がする、
体重測ってみたら−3.2kgで61.2kg、、、
コレは完全に脱水状態だ。
午前中は脚の血行促進だけクルクル45分、
ホントのリカバリーのみ。
午後からCREDO。
マコッチさん、みずちゃさんの後のコマで
リョータ君と一緒に頑張る。
を意識するメニュー。
ベンチプレスは限界になってからが長いww
ロープと回転器具を使ってタバタも酸欠。
今日も脇が締められず、前鋸筋が弱いのと
肩甲骨との連動が上手くハマっていない。
今日も腕、上半身がヘロヘロでハンドル持ちたくないw
しかし明日は房総練いくぞー
