▪️アラサイ流し 2'39 76km 87TSS
長柄に行こうかなと朝起きたら雨予報？
外見たら路面も濡れているので、ゆっくりして
6時からアラサイへ。
脚は無くヘロヘロ、カロリー消費と体幹、
骨盤、股関節からの動きをイメージしてペダリングの練習。
調子が良く、乗れている時は脚の力が良い感じに抜けて、踏むイメージが残っている時は調子が悪いと最近良くわかった。
昨日がCREDOのおかげで連動のイメージは
残っている。
淡々と2時間程走っていたら雨が降ってきて帰宅。自宅付近は降っていないのが悔しい。。
足りない分は帰宅してローラー1時間。
午後は敬老の日という事で実家に寄ってから
子供達と実家近くのゲーセンに行ったが、あっという間にメダルが無くなった、
コレはお金の無駄だなぁと思って移動。。
10円でクレーンゲームが出来る、とってき屋。
ここは基本的にお客さんにお菓子、景品をとって行ってねーというコンセプトなので良し。
今日もずーっと腹減ってるので食べてしまい
夕方にローラー1時間。もう脚痛い。
明日はオフ。
