▪️土曜ローラー3部 4'40 211TSS
今週末は台風の影響で外練習は絶望的、
仕方なくzwiftになる訳だが、早朝イベントは
スタートしてすぐインターバル系メニューで、出来る訳無く10分で離脱。
6時30分からサイカさん主催の50分ベース
ライドに参加、3〜3.5倍だが脚が張る、
下半身主導になってしまうので脚パンパン。
7時30分からは100kmのイベントへ、
コチラも知り合い多数エントリー、今日は皆んなzwiftだよな。
100kmの中に30分走が2回、先頭4.5倍のペースらしいが、後ろでも4.5倍出てた気がするので1回目の登り区間で千切れる寸前だった。
2回目の30分走もギリギリ、残り15km位からのフリーはペース上がってすぐに千切れた、、
千切れてからは力入らず、ヘロヘロになりながら100kmまで。
久しぶりの長時間ローラーで脚が痛すぎる。
明日もローラーか、、、嫌だなw
