金曜右岸

▪️アラサイ右岸　1'44  49km  91TSS

昨日の疲労が残っていて脚重い、

明日から雨予報、外走れないので今日は走る。

起床時63.8kg

何も数値は気にせずスタートするが、

心拍計の電池交換を忘れて心拍測れず、、、

パワーは気にしないが心拍はデータとして

練習後に確認したかったので

ガーミンウォッチでデータ取れば良かった。

いつも通り岩淵水門まで170w位で流して

復路は徐々にSSTまで上げて我慢。

週末の天気は絶望的なのでローラーか。