▪️アラサイロード 2'35 78km 127TSS
昨日延期になったアラサイロード、
本日7名、RX5名+アラサイメンバー2名
集合前の1時間はケイデンス高めでアップ、
以前よりはマシになってきたかな。
今日は呼吸を意識してみるが、何も考えないより良いが、背中を膨らますのは難しい。
1本目、本日タカオカさん不在の為比較的
マイルドに進む。
2本目、30秒交代、後ろはエンドウさんなので
全開だと確実に千切れるので、つき直す余力は
残しておく、ジワっと上げてくれたのでギリギリで戻れたけど危なかった(汗)
3本目、クルクルローテ往路で離脱。
朝練終了してログを保存すると、VO2MAXが
下がった、、アラサイ練は心拍上がり過ぎてVO2MAX下がってしまうのか？？？
キツイ練習して下がるの嫌なんですけどーー。
