▪️30-30 2セット 1時間47分 93TSS
飲み会明けの木曜朝はオフ、自分はお酒飲むと朝練は無理、帰宅してからローラーで30分軽く脚を回しケトルベルトレーニング。
日曜日のCREDOに通う様為、早く仕事の段取りをつけないと体幹が弱っていくのがわかる、芯から力が出ていない。。
今日はVO2MAXを向上させたいのでメニュー
30s-30sを2セットやってみた。
スタートを高速下からにしたので、1セット目は11本になった。
2セット目は6本目から40-20に変更、
追い込めたか？！と思い心拍数みたら100切ってるw 電池か？？？ 心拍数が上手く拾えず(涙)
今年も沖縄は140kmマスターズにエントリー
何と言っても1年間のピークをこのレースに
向けて作っていく雰囲気が楽しい。
ニセコが終わってから、好き放題食べたし、
3ヶ月はストイックに頑張るぞー。
