▪️長柄周回 4時間15分 123km 274TSS
3時30分起床して出発、長柄ダムに駐車して
スタートは5時30分。
今日もソロだけどサボり過ぎない様に
ケイデンスを意識するが、平坦では無いので90rpmはキツイな。
SG地点の登りは毎周回、下ハンダンシングで
上げて登り20秒位かな？ここだけ頑張る所。
今日はクリート位置を少し前に出してみた、
流行りは深くなんだけど、確かマコッチさんは
自分より前だったはず。
そしてクランク長が長い場合、前目に付けた方が脚は回しやすくなるのではないか？
2時間走って自販機ストップ暑い。
暑過ぎるので3時間超えた所でラスト1周に
しようと最後はもがいて終了。
駐車場に戻ると、あれ？？
昨日同様に見覚えのある車が停まっている
このメルセデスにサイクルキャリアが付いてるのは、絶対マコッチさんだよなぁと思い、
メッセージ送ってみたら、みずちゃさんが
房総を走ってるらしい、2日連続で偶然遭遇するとは(笑)
暑くてロングは無理かなぁ、、若い頃は暑い真夏に沢山走って、秋になるとフィジカル上がった気がするけど、オッサンはダメージ残るのみな気がする。
