▪️アラサイ 2時間25分 68km 124TSS
午前中だけ仕事だったので昼からアラサイへ。
疲れていても乗らないと調子は上がってこない
のは分かっている。
しかし先月は仕事とトレーニングのバランスを上手く取れなかったので調子はイマイチ。
1時間流してからは10分に1度8秒程度もがいて乳酸出してから一定ペース走。
雨が降るまで走ろうと思っていたけど、
2時間走ったら飽きてきた。午後はダメだな。
最後に昨日のシミズさんメニュー1.7kmを
全開走。今日は追い風だから2分15秒で終わった。しかし最初に突っ込んでいるので、垂れるのを1分以上我慢するのは辛い。
▪️2部ローラー 1時間40分 90TSS
夕方に2部ローラー、2部練出来る余力があるなら1部でもっと追い込めよ、、と思う。
とりあえずローラー乗って60分程度のイベントに参加。スタートして丁度良いペースだと
思っていたら登りで爆上がり、、、サクッと
千切れて後ろからきた外国人2名と合流、しかしこの2名も登りになったら上げるし、所々でアタックしてくる、、3人なんだからゴールまで一緒に行こうよww
中々のパワーで先頭引くので、こっちはツキイチ決め込んで最後まで千切られずに完走。
予想よりハードなイベントだった。
水曜日まで頑張って疲労抜いてから週末は房総かな。良いイメージでニセコにいきたい。
