日曜 アラサイ2部練

▪️朝練　3時間59分　118km   147TSS

今日は町内会のお祭りで次女が鼓笛隊の行進を

するという事で朝練だけアラサイへ。

普段の時間に起きて出発したので4時間予定、

1時間程150w〜180w位で走っていたが、

練習になっていない気がする。

しかし、200w以上出すと4時間は無理なので2分間は先頭のつもりで220w辺りで走り、

8分は後ろで休んでローテしてるイメージにしてみた。

最後1往復はアウタートップにしてトルクかける練習、苦しんでいたらヤマケンさんがTT車両で後ろつく？と登場。

もう帰る所だったので残念だったけど、

時間あったらもっと苦しめたなwww

帰宅してカミさん、長女と一緒にお祭りやってる公園へ、学校のPTAや町内会がやっている

出店が沢山あり、ビール飲んでる人達いっぱいいるけど、自分はラムネと、とうもろこしで補給。

▪️2部アラサイ　1時間54分　50km   85TSS

ボリューム稼ぎにアラサイ向かうが風が強い、

リカバリー走のつもりだったけど、朝練の時より身体が起きているからか出力が高い、向い風だとパワー出てしまうけど自分の感覚とほぼ同じ位なので朝練よりも良い感じ。

追い風もトルク抜けない様に淡々と。

しかし向い風に疲れて2時間行かずに終了。

午前、午後合わせて6時間近く乗れたので良しとしよう。