月曜オフ 火曜3R

▪️ ZWIFT 3R   0:51   72TSS    

月曜はCREDO疲労なのか起きた瞬間に無理！

って分かるやつ。。ガーミンも休息日って言ってるので素直に従ってオフ。

今日は昨晩のチーズナンのカロリーを消費しなきゃならないので強度を上げる日。

5時40分からの3Rで7分の登りが2回、

ダンシングで登るがやはり2回目はパワーが

落ちてしまった。2回くらいは耐えれる様にならないとダメなんだけどキツイな。

今週末はレースなので高強度は明日までかなぁ。