2022-11-30 火曜流し ▪️朝zwift流し 1:32 23TSS ▪️夕zwift流し 1:05 28TSS 夕方にローラーやると現状翌朝はダメなので 流して終わり、まだまだ高強度をやれる感じでは 無いんだけどガーミン先生からパフォーマンスが 落ちてるよと。。ボリュームは適量なので、 今はまだ気にしなくても良い。 オフシーズンはベーストレーニング、なんて言いながら単に自分の好きなトレーニングだけにならない様にしないと、強くも弱くもならん。