ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

火曜流し

▪️朝zwift流し 1:32   23TSS

▪️夕zwift流し 1:05    28TSS


夕方にローラーやると現状翌朝はダメなので

流して終わり、まだまだ高強度をやれる感じでは

無いんだけどガーミン先生からパフォーマンスが

落ちてるよと。。ボリュームは適量なので、

今はまだ気にしなくても良い。


オフシーズンはベーストレーニング、なんて言いながら単に自分の好きなトレーニングだけにならない様にしないと、強くも弱くもならん。