▪️ローラーリカバリー 3:00 62TSS
仕事前にローラー、社会人は皆んな時間が無い中で練習時間を捻出してトレーニングしているので朝練派の人達はホント早起き。が、、、
今日は完全に夜です。
2時からローラー開始、脚は当然回復して無いので流すだけ。脚の疲労もあるが回復させようと
昨夜夕飯で食べたジャンボステーキが完全に胃もたれ。。良い肉だったのでかなり食べちゃったけど、もう若く無いな、無理でした。
2時間30分100w位でリカバリーしてから
ラスト30分だけCペーサーでクルクル。
仕事前に3時間ローラー完了。
