▪️ ローラー流し 1:30 717kcal
雨の為ピスト練はスライド、身体が怠い。。
相変わらず、首と左半身が痛いけど
zwift準備してフラットコースを選んで流す。
150w以下で95回転位、お腹の肉が無くなって
きたからペダリングがしやすい感じww
恐らく今期1番太ってた時より4〜5kgは落ちた
ので夏まで重量を背負いながらトレーニングしていたと考えたら良いトレーニングだったはず(笑)
60分回してからダンシングで少し負荷かける。
ローラーでも実走の時に使う筋肉に負荷が掛かる
様にして回す。ダンシングでもっと回せると
登りはもっと変わる様な気がする。。
本日やっと整形外科を受診、沢山レントゲンとった結果、背骨が硬いと。。全く動かせてませんねーとの事。エアロフォームが取れない訳だ。
今日は気温が下がって寒い、裏起毛で良いんじゃないの?って位なのでRXバイクで長袖ジャージと
ウィンドベストを購入。ビオレーサーのジャージはホント着心地が良い。
ジャージってもちろんファッション的な要素も
あるけど、自分は先ず着心地、機能性が優先。
余計なストレスが無くなった事は非常に嬉く、
ジャージは良い物が欲しいよねぇ。
サイズはXSでピッタリ、、、今は。。
沖縄終わったら4〜5kgは絶対戻るから着れなく
なりそう。ww