火曜ローラー 低ケイデンス

▪️ローラー　1:20     703kcal     99/118

台風の影響でアラサイ練は延期。

今日もローラーでいつものコースを淡々と、

途中で15分低ケイデンス練習。

75回転位で230w位か？出力はあまり気にせず

使う筋肉だけ意識する。

15分はじわじわくる、、今日は1本でギブ。

体重がほんの少しづつ減少傾向。

元々が重かったので今のところは簡単w    

11月までにあと4〜5kg落としたい。