▪️ アラサイソロ 1:45 19TSS
リカバリー走なのでスキル練。
ゆっくりと0.5本アップしてからインナーローに
して高回転練。やはり固定ローラーとは違う。
目標は130回転10分と160回転2分。
が、、、それはまだまだ先の目標ww
インナーローだとほぼ負荷がかからないので
出力は50w〜70w もがいて120w位。
130回転キープも1分位しか出来ず、ポイントは
脱力だと分かっていても中々難しい。。。
全開で150回転くらいww
とりあえず1本はインナーロー、進まねぇ。
しかし練習しないと出来る様になる事は無いので
やるしかない。。。
1本なんとか完了して復路はアウタートップに
して戻る。TSSは19
ちょ、、疲労感と合ってないんですけどww
