木曜朝ローラー流し

▪️   朝ローラー　0:55       107／133

今日は時間が無いのでローラー。

回復走なので負荷かからないコースで流す。

90〜100回転位でジワーっと汗かく程度で終わり

練習量が少ない様な気もするけど、メリハリつけないと更に調子悪い日が出来てしまうから

難しい。

朝のローラーで高強度は全く出来る気がしないので平日の練習会は短時間だけど、もっと集中して走る様にしようと思います。

今週末は3連休、天気大丈夫かなぁ。