アラサイ流し

▪️ アラサイ流し　　1:50    80 TSS

平日の流しもやはり実走が良いので

ソロで淡々とアラサイを流す。

全く踏める感じも無いので150w位でダラーっと

肩甲骨を意識したフォームとペダリングの練習。

3往復ながしてラストスプリントは711w

高くは無いけど背中で引く感覚は少しだけ。

帰宅後、長女が友達に誘われた塾の面談へ。

因数分解とか教えてくれと言われても

もう忘れましたので塾で教えてもらって下さいww

明日はアラサイピスト練