▪️ アラサイ 3:10 148TSS
午前中戻りの予定だったのでアラサイへ。
今日も一定ペースで淡々と走るが平坦だけって
いうのも単調過ぎて辛いところ。
パラチノースを50g入れたボトル1本だけ持って
飲み切ったら帰ろう位の感じ。
ケイデンス85辺りで少しトルクをかけて走る。
80km位で飽きる。。。
練習終わってもまだ8:30分かw
家に帰るとやっと子供達が起きてきたので、
朝食食べてから近所の公園へ。
次女が昨日ジェイボードが欲しいと言い出し、
何か買って欲しいと普段言う事も無いし、良いよと気軽にアリオに行ってみたら1万円もしたww
小学生がクネクネしながらスケボーみたいに
よく乗ってるやつ。。
大人も乗れる様なので試しに乗ってみたら
最初の乗り出しが怖かったけど5分位でコツを
掴んで乗れる様になった、、、が、子供達が
2人共バランス感覚が悪くて乗れないww
腰を落として捻るんだよーって説明しても
怖いみたいで中々乗れず、自分が1番遊んでしまった。
午後はCREDO。
今日もコグレさんとペア、ファンクショナルな動きから肩甲骨の動き、そして今日は腹筋をイジメて悶絶。。今日は肩から腕にかけての関節の
可動域を見せてもらい、とても参考になった。。
内側から絞めるって言葉ではわかっていても、
何故出来ないのか理解出来た。
元々自転車の為なんだけど、自転車関係なく
身体の強さや動きが楽しくなってきたぞww
