月曜オフ

▪️ 月曜オフ

予想通り身体が動かないw

特に腰まわりから下は絶望的に重いので

朝はゆっくり起きる。

あっという間に1月も終わるので、そろそろ

食事内容を考えようかしらww

好きな物食べてだいぶ増量したからなぁ。。

夕方はセルフマッサージとストレッチ。

ロッポンギインサイトでエアロフォームに

必要なのは背骨の柔軟性だとフクダさんが

言っていたのでYouTubeで検索してみると、

クレドでやっている動きに近いなぁ。。

コレもルーティンにしてみよう。