木曜日zwift流し

▪️zwift流し　　1:00  52TSS

イベント参加せずに流し。

負荷かけないで体幹を意識して回す。

少しは脚回せる様になってきたかなぁ。。

外で走る練習もしたいんだけど寒すぎてローラーになってしまうww

ケイデンス上げて30分と流し30分で終了。

昼時に鎌ヶ谷にいたので木金土しか開いてない

mananaベーグルへ。

この辺はたまに通るんだけど週3日しかやってないので中々購入出来ない。。。

が、、、到着したら貼り紙がしてあり今月は

9日からみたい、、残念。。。