▪️ TDL流し 0:66 353 KJ 27TSS
何故か木曜日は眠い。
外走れそうなのでギリギリ起きたというか、
無心で準備して出発。
今日は流しの予定だから何も食べずに
ファスティングライドの30分〜60分だけ
200w以下でくるくる回して終了。
今朝の体重は63.5kgと変化なし。
そろそろカレー食べに行きたい思い始めていて
アルカラム行きたい。。。 いや、我慢だ。。
の繰り返しww
▪️食事
朝食
ミックスベリー
間食
ミックスナッツ
昼飯
鯖カレー缶 ゆで卵4個
夕飯
ムネ肉、ゆで卵、キムチ、オートミール、
無脂肪ヨーグルト、プロテイン、ミックスベリー
