月曜日は朝起きたけど身体が固まってるw
前日のダメージが予想以上に残っていたので
諦めてオフ。
火曜日早朝サガン。
何時もより30分程早く起きたので少し早めの
スタート。何時も通り1本目は往路アップから
ラスト1kmはペースアップからスプリント。
2本目はちょいと変化をいれて、BON BON風
30〜60秒ダンシングして90秒SST
コレがローラーメニューよりもきついw
復路の残り3km辺りで垂れる。
3本目は体幹フォームをしっかり意識して
ペースで。3本終了時点で満足なんだけど、
まだ時間があるので200mダッシュを5本。
パワーとフォームを両方意識するのが難しい。
とにかく全開でもがくとフォームが崩れるし。
フォームを意識すると出し切れていない感。
それでも以前よりは少しマシか。。。
MAX811w 現状良くてこんなもんなんだろうが コレを疲れてから最後に出せるか。。。
5本目は最後もう踏み切れなかったので終了。
今日の昼は久しぶりにカラチでビリヤニ。
やっぱりカレーは美味いなぁ。。
しかし体重が、、、
確実に太るので2〜3日に1回にしよう😓
