仕事予定だったが、何とか日曜は外練。
アサテガはチーム練開催で無しだったので、
どうすっかなぁと。。。
ソロだからインターバル走でもやるかなぁと
車で長柄ダムに向かう。
逆周り5周、通常5周予定でスタート。
えっ。。🥲
片側通行とかじゃなくて通行止。
しゃーない、何時もの房総ルートへ。
今日は風が強い。こんな時は
ブラケット持ってエアロポジションを意識する。
昨日のまこっちさんの投稿で何となくイメージをしながら持つ位置や手首の角度を意識する。
ポジションキープするのも筋力が必要だな😅
鹿野山は上げて最初から突っ込む。
所々向い風区間はあるけど、自分比では
スピード乗ってると思ったんだけどなぁー
ラスト出し切ってタイム確認すると
17分23秒。。おそっ！🥲 平均303w
えっ、、303wでこんな遅いの？？？
向い風だからだよね、それとも体重？？😅
風のせいにしておこう。
ソロで房総の時は下りの練習を特に意識して
いるんだけど、今日は横風が凄くて怖かったな。
バイクが煽られそうだったので、今日は安全第一でゆっくり下る。
後半は何時も通りピークに向かって踏み切って維持する練習をするが、うぐいすラインのラストで
ペース間違えて完全に脚ロック。ww
練習後は近くのカレー屋調べて補給。
ここのカレー屋、ナンはプレーン、チーズ
ハニーチーズの3種、おかわり自由なので
もちろん3種類コンプリート。
ハニーチーズはカレー無くてもイケるな。
110km走ってカレー食べて、帰宅しても13時。
コスパ良し👌
帰宅するとカミさんと長女が買い物いくので
次女が公園に連れていけと。
はい、、、かしこまりました。
さて明日は何食べよう。
