2月12日
疲労度感が高いw
朝はもちろん起きれず、帰宅後zwift
30分だけ流して終わり
水曜の房総コース110Km1,600mupは
元々コバヤシさんの沖縄100Km対策ルートなので
沖縄対策するならあと40〜50Km程度伸ばした
ルートを作らないとならかんなぁ。
練習で150〜160Kmは走っとかないと、
140Kmに対応出来ないよな。
木曜日は前半のペースが緩めだったので
後半からラストまで踏み切れたので前半に
あれ位余裕が無いと、後半に勝負は出来ない。
今までのペースだとこのコースあんなに後半足残らんからな。
鹿野山は16分52秒286wでタイムは良くないが
コレは体重のせいなので出力的にはまぁまぁだし
脚が終わる感じも無かったので、
冬場zwiftのおかげで少しベースアップ感があるので継続してもう少しボリューム上げよう。
明日は長柄周回参加。さて何周するかなぁ。。
