1月30日
急遽休める様になったのでソロライド。
長柄周回か房総ルートかギリギリまで迷ったが
ソロなのでボリュームも調整しやすい
長柄周回を選択。
スタート時の気温は1℃、やはり寒さで筋肉が
縮んでいるのか身体が硬い。
下ハン持つのもちょいと辛いのでゆっくりと
気温が上がってくるまで流し。
せっかくソロで走るなら色々と考えながら。。
ダンシングやらギアチェンジでパワーロスして
いる時があるのは感じていたが、集団だと
まぁ、なんとなくこなせてしまっているが、
無駄脚使っている事になるのでソロの時に
ゆっくりと確認しながら繰り返し練習。。。
最後のじわーっとした登りはアウターで
いけるがインナーの方が回転で行けるのか？
やってみたけど、ダメ。逆にパワーロスしてる。
アップダウンコースなので散々クルクルシャーは
ダメよーって言ってるけど今日はソロなので
時折クルクルシャー。
意図的に登りで上げて自分にインターバルかけて
苦しめる。9周目の登りは本気で垂れたw
とりあえず10周して終了。
明日はキタさんライドに急遽入れてもらい
自走房総。またヘロヘロになるなww
