2月18.19.21日

18 日　夜ローラー

1:11  806KJ  62TSS

とりあえずメニュー、内容的にL2ベースでL3少し

なのでリカバリーかな。

20日　夜ローラー

1:04  827KJ  82TSS

久しぶりにアルプデュエズ、、、

コレは辛いが登りはペダリング効率が自然と高くなるので、下手くそには良いかも知れない。

やはり平坦のペダリングが課題かな。

 21日　夜ローラー

0:50  334kJ   24TSS

軽く流して終了。