1月23.24日

夜ロ　朝ロ

0:30  437KJ  41TSS

0:30  357KJ  30TSS

2回とも30分って、、、😑

なんだか脚が持たない。去年もこの時期は一気に

CTLが下がってパワーも出なかったけど、、

強度は低くてもベースを作る様に走らないと

あかんな。